长期以来，心理健康一直存在着一种污名。许多人不愿寻求帮助，担心自己会被视为“精神崩溃”或“软弱”。有时，我甚至怀疑这种污名是否是社会潜移默化地阻碍人们发展的一种方式——一种阻止个人充分发挥潜能的工具。因为事实是，当更多人拥有健康的心理时，我们都能蓬勃发展——而这可以成为推动...

今天早上，我在冥想中寻求指引——想知道为什么此刻我被引领到新加坡，而我仍在思考职业生涯的下一步。我知道答案可能不会一下子全部揭晓。相反，它们常常以静默的洞见出现，随着我慢慢消化每一次经历而逐渐展开。 其中一个意外的瞬间发生在一次社区活动中，当时人们有机会向一位精神导师提问...

作为父母，与孩子建立以心为本的联系对他们的情感健康和全面发展至关重要。建立基于爱、理解和同理心的牢固纽带，能够对孩子的人生产生持久的影响。以下是一些宝贵的育儿技巧，帮助您培养以心为本的家庭关系： 1. 练习积极倾听：花时间认真倾听孩子说话，不要评判或分心。这种简单的专注倾...

在心理治疗领域，有一种深刻而具有变革意义的疗法，被称为内在童年疗法。这种疗法由一家名为“与伊莎贝尔一起喝咖啡”的知名机构提供，该机构以“心”为中心，旨在通过挖掘内在童年的情感和心理层面，引导人们踏上自我发现和疗愈的旅程。 在Coffee with...

节日季是一年中充满魔力的时光，充满了家人团聚、传统习俗和美好回忆。然而，它也会带来压力，尤其是对于肩负多重责任的父母来说。以下是一些实用技巧，帮助您快乐而充实地度过节日，确保全家度过一个难忘的节日。 1.设定现实的期望...

所需材料： 1. 罐子或容器（例如，玻璃瓶、大咖啡罐或空塑料桶）。 2. 小纸条或彩色便签。 3. 钢笔、记号笔、蜡笔或彩色铅笔。 4. 装饰品（贴纸、丝带、绒球、闪光粉、油漆、和纸胶带等）。 指示： 1. 挑选完美的罐子...

世界上每个人都有独特的天赋：如何发掘孩子的天赋并支持他们充分发挥潜能 作为父母，我们常常惊叹于孩子们的独特之处。从他们迈出的第一步，到他们提出的古怪问题，他们的个性闪耀着光芒。但是，我们如何才能发现他们独特的天赋，那些成就他们个性的内在才能和热情呢？更重要的是，我们该如何培...

和孩子一起做饭是增进感情、传授生活技能、创造美好回忆的绝佳方式。以下是一些小贴士和小妙招，能让烹饪成为一次充满乐趣、意义非凡的体验： 与孩子一起准备饭菜的步骤 1. 一起选择食谱 • 让孩子帮忙挑选餐食。给他们一些简单的选择，或者一起浏览食谱。 •...

人生總是充满了意想不到的转折——计划变了，挑战来了，事情并不总是如我们所愿。但如果情况本身并不重要呢？如果我们看待这些情况的方式才是真正塑造我们体验的因素呢？ 重要的一课 - 观点改變現實 那天晚上，我打算自己带儿子去冰球练习，而不是让他跟着教练骑车。冰场练习時候會有家长...

生活有时会让人感到不堪重负。无论你是在兼顾工作、家庭、人际关系，还是仅仅为了应付日常琐事，压力都会悄悄袭来。如果你感到焦虑、疲惫，或者只是感到力不从心，请记住——你并不孤单。艰难的时刻来来去去，但无论经历多少，你都应该得到关怀、善待和休息。...

图片截取自Netflix Adolescence series 我儿子13岁生日的第二天，我们一家看了Netflix 剧集 Adolescence 《青春期》。作为一名心理治疗师，我被这部剧深深吸引，和许多其他剧一样，它给我留下了深刻的印象。 ...